Witam obecnie jestem na obloku po pół rocznym cyklu na propie 100mg e2d. Od 3 tygodni leci hcg w dawkach 2500ui e3d i exe e3d wczoraj robiłem badania oto wyniki: Estradiol: 35 11,30/43,20 Progesteron: 0,34 Prolaktyna: 18,4 4,04/15,20 Testosteron: 696 280/800 Moje pytanie czy moge teraz wziąść pol tabletki cabaser na zbicie troche prolaktyny [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 19 Waga : 81 kg Wzrost : 181cm Staż treningowy: 2 lata z przerwami Obwód pasa 85cm Obwód klaty: 105cm Obwód uda: 59cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 4 razy w tygodniu od roku, z przerwa ze wzgledu na kontuzje, przed urazem grywalem rowniez w pilke nozna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]
Witam ! Pisze bo chce sie poradzić Trenuję już 10 miesięcy a efekty są marne, prosze was abyście mi doradzili właściwy trening robie cykle po 6-8 tyg. potem 2 tyg. przerwy chodze 2 razy w tygodniu wtorek i piątek trening na siłe wtorek: klatka i biceps piątek: plecy i triceps wtorek: -klatka ławka prosta 4-5 serii kończe na max.obciążeniu [...]
Witam, najpierw coś o sobie... 1. WIEK:22 2. WAGA:około 81kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:106 -udo:58 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trenuje od 15 roku życia, w tym 2 lata przerwy, aktualnie rok bez przerwy 6. DIETA: Staram sie jeść zdrowo i dużo, nie liczę kalorii 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Brak to będzie pierwszy [...]
Wiek : 19 lat . 200 cm wzrostu Staż : Zaczynam ćwiczyć Cel : moim celem jest zgubienie brzucha. Po każdym treningu na siłowni jeżdżę na orbitreku 20 minut dosyć intensywnie. Czytałem, że robienie FBW jest niezłym sposobem na wzmocnienie mięśni i zbudowanie dobrej sylwetki. Jako, że studiuję nie mam specjalnej diety natomiast staram się odżywiać [...]
Witam, Pewnie trochę osób będzie miało dobrą zabawę z czytania tego postu, ale mam nadzieje że znajdą się tacy, którzy mi pomogą w jakiś sposób ;) Otóż, mam 18 lat, 180cm wzrostu i wagi... 56. Nie, nie jestem anorektykiem. Po prostu mam taką przemianę metabolizmu że nie znajduje się we mnie gram tłuszczu... Od dawna myślałem żeby wybrać się na [...]
Cześć wszystkim. Jest to mój 1 post w tym dziale także jeśli cos nie tak proszę o wyrozumiałość. Zaczałem trenowac na siłowni od bodajze czerwca majac 2 sztuki hantli. W pazdzierniku stworzyłem w piwnicy mała siłownie tzn ławeczka, sztanga, stojaki, wyciag gorny . Od tamtej pory cw push pull legs 5 x w tygodniu wykonujac na 1 partie 3 cw po 4 [...]
[...] moje z czym robic kanapki zamiast chleba? kiedys czytalem tutaj o jakims takim hmmm jakby nalesniku ale teraz nie moge znalesc. do diety stosuje trening - jak najczesciej aeroby minimium 4-5*tyg - rowniez jak najczesciej pompki, brzuszki{obecnie A6W} obecnie bez wiekszego treningu na silowni z braku czasu:/ z gory dziekuje za wszelka pomoc:)
Ten o to zestaw został stworzony z pierwowzoru siłowni mitologicznego Conana Barbarzyńcy. Chyba dobrze znacie legendę o tym ponad ludzkim, silnym bohaterze, o którym wyszła nie jedna książka?! Nie? To widać, że mieliście trudne dzieciństwo.. Ale do rzeczy! Jak myślicie, skąd powstała historia jego siły? My firma Kelton poznaliśmy jego tajemnice! [...]
[...] sobie 18 lat, trenowalem kiedys KM, tam najdobitniej przekonalem sie ze jestem slaby strasznie, ale mniejsza z tym, histori zycia opowiadac nie bede ;p. Mam dostep do malej silowni, acz wydaje mis ie niezle wyposazonej - jest laweczka ze sztanga, wyciag brama, wyciag do wioslowania, atlas na wyciskania na klate, przyrzad do wioslowania, porecze, [...]
[...] 'gorke' na rece. Mialem operacje nastawienia kosci, po czym reka zostala unieruchomiona przez dwa druty na miesiac. Po ich wyciagnieciu wiadomo- rehabilitacja i powrot do silowni/boksu. Moj problem tkwi w tym ze od czasu do czasu dretwieja mi te palce, ktorych kosci zostaly zlamane. Najczesciej zdarza sie to po snie, po treningu i kiedy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Ponownie. Po przerwaniu ćwiczeń przyszła zaś mobilizacja za wzięcie się za siebie. Jak ćwiczyłem to schudłem około 6 -8Kg. Pracuje za biurkiem i człowiek za biegamy niestety a siłowni w okolicy niema z prawdziwego zdążenia a do Krakowa 50 Km nie będę jeździł nie opłaca mi się. Pisze bo mam kilka pytań bo chyba zaś się bardzo zastałem. Mam [...]
Cześć Wam ! Nutruję mnie pare pytań, najpierw zacząłem od diety IF wytrzymałem tydzień potem miałem bóle głowy byłem zmęczony życiem itp .. Teraz mam dietę ,że jem co 3/4 godziny. Stosuję na treningu 6weidera, skaczę na skakance, chodzę na bieżni, a najczęściej na orbitrku - spalam około 300/400kcal. Potem przechodzę na siłowy, robię pompki + na [...]
Witam Waże 69 kg wzrost 178 cm staż na siłowni 5 miesięcy Kupiłem odżywki tj.: 1 kg MONSTER MASS 3 kg GAINERATOR Creatine Xplode™ OLIMP CHELA-MIN Sport Formula® 90 kaps Mowiono mi zeby brać to tak: -po sniadaniu białko mieszane w mleku -kreatyna mieszana w wodzie po sniadaniu -jedna kaps OLIMP CHELA-MIN Sport Formula przed obiadem -po treninku [...]
Witam. Chcę ruszyć z kolejnym cyklem. Miały lecieć długie estry ale chcę ruszyć z mini na początku przyszłego roku. Obecnie zastanawiam się nad następującą kuracją: 1-6 meta 50mg ED 1-10 prop 150mg E2D 1-8 tren 100mg E2D Odblok w 12 tyg 2x2500iu HCG co 5dni??? oraz 3 dni po ostatnim propie clomid 36tab??? Osłonki na wątrobę i nery (hepatil, [...]
Witam. Na samym poczatku poprosze was o to by nie pisac tutaj ze jestem za młody itp. ( wiem to ). obecnie koncze cykl 100tab methanex razak + suple (głównie białko) efekty takie sobie. 4kg + na wadze, 15kg w wyciskaniu, reszty maxow nie sprawdzałem. Obecnie kupilem 20ml Omnadrenu 250, 10ml deki greckiej, 24 tabsy clomidu na odblok. Suple i [...]
Witam wszystkich, najpierw trochę o sobie.. Mam 21 lat, od 13 lat gram w pilke nozna, mozna powiedziec,ze polprofesjonalnie, od 2,5 roku cwicze na silowni. Zaznaczam, ze moim priorytetem jest pilka. A wiec tak, zaczynajac treningi na silce wazylem jakies 68-69 kg. Zaczalem czytac w internecie o dietach, zaczalem powoli nabierać na masie. Po jakims [...]
[...] Zaraz po przyjęciu 3 tab wina moj puls skoczyl do 185. Bylem w szoku, krecilo mi sie w glowie, trzesly rece i po 4/5 minutach wszystko wrocilo do normy. Taki puls to mam na silowni po godzinnych aerobach, a to bylo w spoczynku. Zrobilem wszystkie badania: tarczyca w normie, ekg w normie, ogolnie lekarz powiedzial ze mam wszzystko w normie. Co [...]
Na poczatku ankieta 1. WIEK: 32 2. WAGA: 76 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie mierze -udo: ponad 60 -talia: nie mierze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: na cykly minimum 2,5 3g na kg -węglowodany: ja nawiecej na cyklu, oczywiscie mowimy o wartosciowych takich jak kasza, ryz, platki owsiane...slowem dieta opanowana [...]
